Creatine5000, un complément alimentaire en poudre composé à 100 % de monohydrate de créatine pure, sans saveur Ce pot contient 60 portions de 5000 mg chacune. Elle est principalement utilisée par les sportifs pour optimiser la force explosive, favoriser la croissance musculaire et accélérer la récupération après l'effort.
Conseil:
La méthode standard recommandée consiste à consommer la créatine en phase de maintenance quotidienne
Mélangez 1 mesure de poudre, qui correspond à la portion recommandée.
Utilisez environ 225 à 250 ml d'eau, de jus de fruit ou intégrez-la directement dans votre boisson protéinée (shaker de whey).
Consommez-la de préférence immédiatement après l'entraînement pour optimiser son assimilation par les cellules musculaires.
Il est impératif de boire abondamment de l'eau (au moins 3 litres par jour)